Saknade Denna Vackra Vy Under Dagens Fyspass

Årets första besök hos min träningscoach var lite pirrig faktiskt. Efter flera veckors uppehåll och mumsande på en diet som inte helt motsvarar den jag borde äta, vad skulle mina mätvärden visa? Tro det eller ej men jag har GÅTT NER under tre veckor i USA!!!!!! Beror förstås på att vi är en aktiv familj som istället för att ligga och steka oss i solen och bli rynkiga njuter av sol och bad i i lagom doser i kombination med olika aktiviteter. Jag har dessutom försökt hålla disciplinen att powerwalka utmed de vackra stränderna som Hawaii erbjuder (liiiite annan feeling än den som träningslokalen här hemma erbjuder, ha, ha). Sen kan man säga vad man vill om det amerikanska matutbudet, men de har under de senaste åren blivit oerhört mycket bättre på att erbjuda goda sallader och low carb mat så det fanns absolut många bra alternativ att välja på för mig som tänker lite extra på vad jag stoppar i näbben. Värdena var stråååålande idag och min gulliga coach jublade (tror hon blir gladare än mig varje gång faktiskt ;-)!!! Fettet lågt och muskelmassan fortfarande på önskad nivå. Japp, det var en bra start på denna måndag som tyvärr är lite grå, men temperaturen är bara -5 grader och blåsten är minimal så det blir en fin rofylld dag i längdspåret för reflektion och tankar.................och kaloriförbränning.

Trodde Aldrig Jag Skulle Längta Tillbaka

Sommarledigheten är nu till ända och vardagens alla sysslor pockar på, men i år känner jag mig inte alls stressad inför alla krav och måsten som jag gjort tidigare år. Jag har funnit min medicin för att stå emot och för att finna styrka och bli pigg. Min medicin heter träning. Jag som aldrig tidigare tyckt om att knyta på mig träningsskor och utsätta min kropp för påfrestningar på gränsen till smärta bokstavligen småspringer till träningslokalen nu. Under mina sex veckors semester har jag varit fysiskt aktiv med bla simning och powerwalks i stort sett varje dag. Gräsklippning och krattning som jag under tidigare semestrar sett som ett nödändigt ont har i år utgjort sköna träningspass. Den nya livsstilen har fått fäste och jag trivs som fisken i vattnet. Att kunna äta och dricka så gott som jag gjort under min ledighet utan att lägga på mig ett par "semesterkilon" är fantastiskt. Det handlar inte om att avstå ifrån någonting. Jag har smaskat såser, glass och bakverk och njutit av en drink före maten och ett gott vin till det grillade köttet som under alla andra semestrar, men inte jämt och inte i stora mängder. Fördelningen av proteiner och snabba och långsamma kolhydrater på tallriken ser annorlunda ut idag. Dessutom är jag noga med att äta fyra gånger per dag med max fyra timmar mellan måltiderna. Min underbara coach ska ha all credit för det jobb hon lagt ner på mig och mina tankar kring mat och träning. För även om alla mina vänner säger att det är jag som gjort jobbet kan jag själv inte se det så för det var så lekande lätt, när jag väl bestämde mig. Gissa om det var en stolt Mie som vägde in sig förra veckan efter sex veckors skolk från träningslokalen. Åjo, min coach såg allt lite mallig ut hon med ;-).