Kom vännen, ta min hand och låt mig leda dig till mitt vattenhål. Här, på de varma klipporna slår vi oss ner.
Slut dina ögon, låt solens varma mjuka strålar värma dina kinder, ta in ljudet från det kluckande havet, måsarnas skri och ljudet av stillheten. Andas sakta och djupt, dra in doften av saltvatten och torkad tång. Stanna här med mig, om än för bara en kort stund. Stäng av alla tankar och tillåt dig vara bara här och nu.
Jag vet, en mycket annorlunda tolkning av dagens tema i
Fototriss, men visst är den härlig ;-). Ni förstår säkert varför jag kallar detta för ett av mina vattenhål. Jag vill passa på att "göra reklam" för
vår tids bästa måbra teknik, mindfullness. Nu när den lugna, varma och avkopplande semestern ligger bakom oss sedan ett tag, hösten närmar sig med kyligare och kallare dagar och jobbet och alla "måsten" lätt får oss att gå i spinn och stressa på för mycket. Då är detta ett bra knep för att må bra. Min guru i ämnet heter Jon Kabat-Zinn.
Här kan du läsa mer om honom och om mindfullness.